s
MINDFULNESS betekent:
Aandacht geven, op een bepaalde manier, gericht, in het hier en nu, niet (ver)oordelend
Jon Kabat Zinn (ontwikkelaar van Mindfulness)

De Mindfulness aandachtstraining is ontwikkeld door Jon Kabat Zinn en heeft vaste vorm gekregen in de Stress Reduction Clinic van het Medisch Centrum van de universiteit van Massachusetts door middel van zijn Stressreductie- en ontspannings programma van 8 weken.

De aandachtstraining of Mindfulness is een techniek om mensen om te leren gaan met stress, angst, pijn, vermoeidheid en ziekte.

Uit wetenschappelijk onderzoek is (in verschillende universiteiten over de hele wereld, o.a. door Jon Kabat Zinn zelf) gebleken dat Mindfulness:

De kwaliteit van leven positief beïnvloedt door:
* meer energie
* meer inzicht in belastende levenspatronen
* meer plezier in het leven

Duidelijk waarneembare vermindering van klachten als vermoeidheid, stress, depressie, angst en paniek en chronische pijn. Opvallende afname van spanning en concentratieproblemen

Mindfulness is helpend voor volwassenen en kinderen als ze willen leren om beter of anders om te gaan met stress, pijn, angst, piekeren, somberheid, adhd, concentratie

De Mindfulness training is een 8 weken durend programma (wekelijks op een vast dagdeel) van 2,5 uur (voor volwassenen) welke is opgebouwd volgens de volgende aandachtspunten:

Bewustworden van de automatische piloot
Omgaan met hindernissen
Aandacht voor de ademhaling
Aanwezig blijven
Acceptatie van wat er is
Gedachten zijn geen feiten
Zorgen voor jezelf
Toepassen in het dagelijkse leven

Dit alles wordt geleerd via meditaties, oefeningen en verhalen

Voor kinderen duren de wekelijkse bijeenkomsten 1 á 1,5 uur

Tijdens deze bijeenkomsten maken we een soort ‘reis’ via verhalen, oefeningen en meditaties.

In deze training ontwikkelen kinderen de volgende vaardigheden:

Zelfvertrouwen
Emotie regulatie
Innerlijk evenwicht
Innerlijke rust
Optimisme
Empathie

Lokatie:
Zie pag. Mindfulness Trainingen.

Voor verdere inlichtingen neem gerust Contact op.

Voor de cursusdata: Mindfulness Trainingen

facebook